一、西瓜的热量
1、每100克西瓜的热量为26大卡，甜瓜的企业发热量虽低，但一不小心就非常容易吃多，1/4个甜瓜(700克上下)的发热量大概跟一小一碗饭的发热量相仿，假如每日一切正常用餐的基本上再吃1/4乃至半个西瓜，毫无疑问会令人发胖，假如不愿发胖，成人每日新鲜水果的供给量应是200~350克，吃水果也应依照这一量开展服用。
2、甜瓜的均值糖份为5.8%，比iPhone、梨、甜瓜、红提等新鲜水果要少，但甜瓜的血糖指数并不是低，为72，显著超出别的普遍新鲜水果，如iPhone和梨的血糖指数为36，桃是28，这就代表，糖尿病人若在短期内内吃过多的甜瓜，非常容易造成血糖值升高，因而这种群体吃水果时要限定，每日只吃100~150克为宜。
二、吃水果的忌讳
1、气血虚脾胃虚寒者：甜瓜归属于寒性之品，因而气血虚脾胃虚寒的群体过多服用得话，会造成出現腹胀腹泻、胃口降低、积寒助湿的欠佳病症。
2、发烧感冒者：甜瓜有清里热的功效，因此发烧感冒的群体这一那时候吃水果会造成病况加剧或现病史增加。
3、孕妇：孕妇的身体素质较为衰弱，多吃水果会造成人体过寒而损害肠胃。
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